ЧТО ЧИТАТЬ, ЧТОБЫ УЧИТЬСЯ УСПЕШНЕЕ И ХОРОШО СДАТЬ ЭКЗАМЕНЫ?


Конец весны – время активной сдачи экзаменов и защиты дипломов. Но чтобы не заскучать от ежедневной рутинной подготовки и дать себе немножко времени отдохнуть, мы собрали для тебя подборку интересных книг, которые к тому же помогут сделать твою учёбу и распределение времени более эффективными. ;)


Томас Армстронг «Ты можешь больше, чем ты думаешь»
Если ты все еще считаешь, что умный человек – это только тот, кто хорошо учится в школе или университете, то спешим тебя разуверить. :) Интеллект проявляется, к счастью, не только в оценках, но и в творчестве, спорте, музыке, способности находить общий язык с окружающими и даже эмоциях!

Несмотря на то, что книга рассчитана на средний и старший школьный возраст, здесь каждый найдет для себя много интересных фактов. Ты узнаешь про 8 видов различного интеллекта (вербальный, музыкальный, логический, образный, телесный, социальный, внутренний, природный, философский), определишь, какой из них выражен у тебя в большей степени и поймешь, как развить остальные.

В книге найдётся множество полезных практических советов:
Что делать, если ты боишься выступать перед публикой;
Как научиться слушать классическую музыку;
Как развить научное мышление;
Что делать если логика – это точно не твоё;
Как стать на «ты» с искусством;
Как научиться быть более экспрессивным и артистичным.

Эта книга из тех, которые не отнимут у тебя много времени, но которая потребует постоянной практики и самосовершенствования. Книга поможет развить все виды интеллекта и подскажет, какую сферу деятельности выбрать в качестве будущей профессии.


Сайен Бейлок «Момент истины»
У каждого из нас бывают в жизни дни Х, к которым готовишься особо усердно, ждешь особо долго, планируешь особо тщательно. Но как только это день наступает, то все обязательно идет наперекосяк. Когда в самый ответственный момент почва начинает уходить из-под ног и нужно собрать все силы в кулак и выдать максимум – тут наступает момент истины.

«Экзамены – важная часть нашей жизни. Похоже, что скоро их нужно будет сдавать уже при поступлении в детский сад.»

В книге приведены экспресс-способы, которые должны помочь тебе показать себя в полную силу, и несколько подсказок, которые облегчат достижение максимальных результатов в стрессовых ситуациях, например, на экзаменах.

Лови несколько рекомендаций для примера:
Подтверди свою самооценку. Для этого удели несколько минут изложению на бумаге своих интересов и занятий – это, по мнению автора, поможет усилить уверенность в собственных силах и возможности успеха на экзамене.
Перечисли свои тревоги и волнения на бумаге, это должно уменьшить сомнения и тревоги, с которым связаны стрессовые ситуации.
Освободи свой мозг от лишней нагрузки – не держи все в голове. Пусть бумага станет для тебя независимым накопителем информации. В результате, вероятность того, что ты что-то перепутаешь или забудешь во время экзамена или теста снизится.

В целом, на страницах книги Сайен Бейлок раскрывает много вопросов, которые связаны с тем, что предопределяет неудачу под воздействием стресса в разных ситуациях; почему одни люди терпят провал, а другие легко проходят через испытания, когда на кону стоит будущее; что нужно делать, чтобы добиваться максимальных результатов тогда, когда это важнее всего.


Дэниел Сигел «Внимательный мозг»
В отличии от предыдущей книги, здесь тебе придется подробно вникать в нейробиологию, чтобы узнать всё о медитации с научной точки зрения. Тема осознанности и сосредоточенности стала сейчас очень популярной, и это определенно то, чему стоит научиться не только перед сдачей экзаменов, но и на всю жизнь.

«Внимательное осознание – простой способ стать другом самому себе».

Вдумчивость и сосредоточенность часто рассматривают как навык усиления внимания и умения сосредоточить сознание на восприятии окружающего мира. Медитация, по словам автора, это форма здорового отношения сами с собой.

«Мы часто выполняем такие действия, как бег, полностью потерявшись при этом в мыслях о чем-то совершенно отличном от физической деятельности. Некоторые люди всю жизнь живут на таком автопилоте – для них это рутинный, повседневный образ жизни. Если наше внимание сосредоточено не на том, что мы делаем, а на чем-то другом, то большую часть жизни мы испытываем пустоту и притупленность.»

Эта книга определённо поможет понять себя лучше, перестать выполнять текущие дела хаотично, а подходить к каждому из них с умом, перестать спешить и уделить наконец внимание самому главному – здоровью, близким, увлечениям.

«Если вы возьмете на себя труд просто спокойно сесть и застыть на минуту в неподвижности, то заметите, что появляется в сознании, почувствуете, что происходит у вас в руках и ногах. Просто обратите внимание на звуки, наполняющие воздух вокруг вас». 

Эта книга поможет тебе начать жить осознанно и ценить каждый момент в жизни.



Лавиния Бэккер «Жил-был я…»
Книга, автором которой являешься ты сама. Книга, которая поможет просто отвлечься и вспомнить все прекрасные моменты детства, перебрать свои фотографии, достать из дальнего шкафа все яркие ручки и фломастеры и просто дать себе немножко помечтать и отдохнуть.

«Эта книжка даёт вам возможность записать свои заветные убеждения и жизненные уроки и сохранить их на долгую память. Если вы не думаете дарить эту книжку, как насчет того, чтобы захватить её с собой на отдых с друзьями или заполнить самому? Ответы и разговоры, на которые воодушевит вас эта книга, оживят вашу жизнь.»

Это небольшой, но оригинальный личный дневник поможет тебе сохранить яркие воспоминания. Автор даже прилагает некоторые инструкции по его использованию:
«Всегда пишите очень много;
Всегда пишите правду;
Используйте как можно больше цветов;
Добавляйте даты, когда даете те ответы, которые могут измениться со временем;
Зачеркивайте те вопросы, на которые не хотите отвечать, толстым черным маркером;
Включите в дневник все самые лучшие воспоминания. Но не пытайтесь записать их за один раз.»

В этом дневнике ты сможешь записывать все свои мысли, идеи и истории, а еще это прекрасный подарок близкой подруге или сестре. ;)


Очень надеемся, что наша подборка воодушевила тебя учиться более усердно, восполнить все пробелы в успеваемости и научиться правильно и вовремя отдыхать от длительных нагрузок. ;)

Материал подготовила Яна Мартынова

2 comments:

  1. Очень полезный список

    ReplyDelete
  2. Евгения С29 May 2016 at 22:11

    Вот сейчас это как раз то, что нужно.. перед ЕГЭ...

    ReplyDelete