Томас Армстронг «Ты можешь больше, чем ты думаешь»
Если ты все еще считаешь, что умный человек – это только тот, кто хорошо учится в школе или университете, то спешим тебя разуверить. :) Интеллект проявляется, к счастью, не только в оценках, но и в творчестве, спорте, музыке, способности находить общий язык с окружающими и даже эмоциях!
Несмотря на то, что книга рассчитана на средний и старший школьный возраст, здесь каждый найдет для себя много интересных фактов. Ты узнаешь про 8 видов различного интеллекта (вербальный, музыкальный, логический, образный, телесный, социальный, внутренний, природный, философский), определишь, какой из них выражен у тебя в большей степени и поймешь, как развить остальные.
В книге найдётся множество полезных практических советов:
• Что делать, если ты боишься выступать перед публикой;
• Как научиться слушать классическую музыку;
• Как развить научное мышление;
• Что делать если логика – это точно не твоё;
• Как стать на «ты» с искусством;
• Как научиться быть более экспрессивным и артистичным.
Эта книга из тех, которые не отнимут у тебя много времени, но которая потребует постоянной практики и самосовершенствования. Книга поможет развить все виды интеллекта и подскажет, какую сферу деятельности выбрать в качестве будущей профессии.
Сайен Бейлок «Момент истины»
У каждого из нас бывают в жизни дни Х, к которым готовишься особо усердно, ждешь особо долго, планируешь особо тщательно. Но как только это день наступает, то все обязательно идет наперекосяк. Когда в самый ответственный момент почва начинает уходить из-под ног и нужно собрать все силы в кулак и выдать максимум – тут наступает момент истины.
«Экзамены – важная часть нашей жизни. Похоже, что скоро их нужно будет сдавать уже при поступлении в детский сад.»
В книге приведены экспресс-способы, которые должны помочь тебе показать себя в полную силу, и несколько подсказок, которые облегчат достижение максимальных результатов в стрессовых ситуациях, например, на экзаменах.
Лови несколько рекомендаций для примера:
• Подтверди свою самооценку. Для этого удели несколько минут изложению на бумаге своих интересов и занятий – это, по мнению автора, поможет усилить уверенность в собственных силах и возможности успеха на экзамене.
• Перечисли свои тревоги и волнения на бумаге, это должно уменьшить сомнения и тревоги, с которым связаны стрессовые ситуации.
• Освободи свой мозг от лишней нагрузки – не держи все в голове. Пусть бумага станет для тебя независимым накопителем информации. В результате, вероятность того, что ты что-то перепутаешь или забудешь во время экзамена или теста снизится.
В целом, на страницах книги Сайен Бейлок раскрывает много вопросов, которые связаны с тем, что предопределяет неудачу под воздействием стресса в разных ситуациях; почему одни люди терпят провал, а другие легко проходят через испытания, когда на кону стоит будущее; что нужно делать, чтобы добиваться максимальных результатов тогда, когда это важнее всего.
Дэниел Сигел «Внимательный мозг»
В отличии от предыдущей книги, здесь тебе придется подробно вникать в нейробиологию, чтобы узнать всё о медитации с научной точки зрения. Тема осознанности и сосредоточенности стала сейчас очень популярной, и это определенно то, чему стоит научиться не только перед сдачей экзаменов, но и на всю жизнь.
«Внимательное осознание – простой способ стать другом самому себе».
Вдумчивость и сосредоточенность часто рассматривают как навык усиления внимания и умения сосредоточить сознание на восприятии окружающего мира. Медитация, по словам автора, это форма здорового отношения сами с собой.
«Мы часто выполняем такие действия, как бег, полностью потерявшись при этом в мыслях о чем-то совершенно отличном от физической деятельности. Некоторые люди всю жизнь живут на таком автопилоте – для них это рутинный, повседневный образ жизни. Если наше внимание сосредоточено не на том, что мы делаем, а на чем-то другом, то большую часть жизни мы испытываем пустоту и притупленность.»
Эта книга определённо поможет понять себя лучше, перестать выполнять текущие дела хаотично, а подходить к каждому из них с умом, перестать спешить и уделить наконец внимание самому главному – здоровью, близким, увлечениям.
«Если вы возьмете на себя труд просто спокойно сесть и застыть на минуту в неподвижности, то заметите, что появляется в сознании, почувствуете, что происходит у вас в руках и ногах. Просто обратите внимание на звуки, наполняющие воздух вокруг вас».
Эта книга поможет тебе начать жить осознанно и ценить каждый момент в жизни.
Книга, автором которой являешься ты сама. Книга, которая поможет просто отвлечься и вспомнить все прекрасные моменты детства, перебрать свои фотографии, достать из дальнего шкафа все яркие ручки и фломастеры и просто дать себе немножко помечтать и отдохнуть.
«Эта книжка даёт вам возможность записать свои заветные убеждения и жизненные уроки и сохранить их на долгую память. Если вы не думаете дарить эту книжку, как насчет того, чтобы захватить её с собой на отдых с друзьями или заполнить самому? Ответы и разговоры, на которые воодушевит вас эта книга, оживят вашу жизнь.»
Это небольшой, но оригинальный личный дневник поможет тебе сохранить яркие воспоминания. Автор даже прилагает некоторые инструкции по его использованию:
• «Всегда пишите очень много;
• Всегда пишите правду;
• Используйте как можно больше цветов;
• Добавляйте даты, когда даете те ответы, которые могут измениться со временем;
• Зачеркивайте те вопросы, на которые не хотите отвечать, толстым черным маркером;
• Включите в дневник все самые лучшие воспоминания. Но не пытайтесь записать их за один раз.»
В этом дневнике ты сможешь записывать все свои мысли, идеи и истории, а еще это прекрасный подарок близкой подруге или сестре. ;)
Очень надеемся, что наша подборка воодушевила тебя учиться более усердно, восполнить все пробелы в успеваемости и научиться правильно и вовремя отдыхать от длительных нагрузок. ;)
Материал подготовила Яна Мартынова
Очень полезный список
ReplyDeleteВот сейчас это как раз то, что нужно.. перед ЕГЭ...
ReplyDelete