КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ОТНОШЕНИЙ И СТАТЬ СМЕЛЕЕ В ОБЩЕНИИ


Как бы громко это ни звучало, но отношения с людьми – это не просто часть нашей жизни. Это и есть жизнь. Каждый день мы желаем домочадцам доброго утра, отвечаем на сообщения в социальных сетях, проверяем Instagram понравившегося парня и пишем комментарии, общаемся со сверстниками, да и вообще всячески контактируем с окружающим миром. И если все вышеперечисленное не выходит за рамки зоны твоего комфорта, то новые знакомства – это обязательно повод для беспокойства. Что уже говорить про того самого парня, на которого ты даже глаз поднять не можешь?..

Поэтому сегодня мы поговорим на животрепещущую тему – как избавиться от внутренних барьеров и научиться строить прочные отношения с любым человеком.

Перестань оценивать или осуждать себя и окружающих – постарайся думать о людях и о себе самой более великодушно. Тебе нужно научиться принимать себя и других людей со всеми слабостями и достоинствами – это позволит тебе почувствовать большую безопасность и не бояться быть собой.

Научись правильно выражать эмоции. Исследователи выделяют шесть базовых эмоций: счастье, грусть, гнев, страх, отвращение и удивление. Для начала выбери для себя одну из них и, прикрыв глаза, постарайся воссоздать ту ситуацию, в которой ты испытывала эту эмоцию. Главная задача – перенести все «мысленные» эмоции в реальную жизнь. Если ты не научишься правильно истолковывать эти чувства и проявлять их, то твое общение с другим человеком может привести и тебя, и его в замешательство.


Оставь наконец свое прошлое в прошлом. Если в твоей жизни однажды произошло разочарование, ты никак не можешь забыть неудавшиеся отношения, а теперь к тому же бессознательно пытаешься оградиться от повторения этой боли и избегаешь новых знакомств и связей, то стоит задуматься. Что это принесет в итоге? Оградившись от любого общения, ты не даешь шанса ни себе, ни новому в своей жизни человеку, продолжая проецировать свой негативный опыт на возможные крепкие отношения. Попытайся разобраться с накопившимся грузом воспоминаний как можно скорее: осознай, что без того опыта ты не была бы той, какой есть сейчас. Что без него ты не смогла бы ощутить весь спектр существующих эмоций. Будь по-настоящему благодарна за полученный опыт, сделай из него выводы, и ты сумеешь отпустить наболевшую ситуацию.

Не спеши. Пусть ты не относишься к тому типу людей, которые влюбляются с первого взгляда так, что подкашиваются колени и летят искры из глаз, но это еще не значит, что ты не способна влюбиться вообще. Ты осторожна, тебе нужно время и это нормально. Научись проявлять мудрость, честность и дай любым отношениям спокойно развиваться.


Если ты хочешь подойти к проблеме отношений основательно, то попробуй углубиться в нейробиологию. Эми Хиршман в книге «На одной волне» предлагает интересную систему C.A.R.E. С её помощью ты сможешь улучшить четыре главных аспекта, которые позволяют ладить нам между собой:

‘‘C’’ – calm – насколько мы спокойно чувствуем себя в окружении других;
‘‘А’’ – accepted – принимает ли нас это окружение;
‘‘R’’ – resonate – как мы резонируем с их внутренним миром;
‘‘E’’ – energize – как эти контакты заряжают нас энергией (и какой!).

Прочитав книгу и выполнив ряд упражнений, ты сможешь разобраться, какие отношения оказывают на тебя самое существенной влияние, какие модели коммуникации для тебя характерны, а главное – сформировать свои сильные и слабые стороны в отношениях с людьми и понять, какие моменты нужно проработать, и как это сделать.

Люби. Чтобы отношения были по-настоящему крепкими, не нужно искать «вторую половинку». Все удовольствие заключается в том, что вы оба – «цельные» люди, у которых есть своя жизнь, свои интересы, свои предпочтения и вкусы и большая их часть пересекается. Люби себя, люби то, что ты делаешь, получай удовольствие от каждого дня и тогда тебе будет легко источать любовь, а на этот «огонек» потянутся люди. Ты и сама не заметишь, как вокруг тебя начнут появляться те, кого ты всегда хотела видеть в своем окружении – искренние, честные, открытые миру люди, такие, как и ты сама.

Текст: Яна Мартынова
Иллюстрации: Алёна Sweetpirat

3 comments:

  1. Здравствуйте,мне очень нравится вашь сайт ! Я давно хочу начать вести свой блог но не знаю как начать в техническом плане.Какой сайт использовать для создания блога? буду рада если ответите.Зарание большое спасибо всем кто подскажет))))

    ReplyDelete
    Replies
    1. если хочешь создать блог пока что для себя, не затрачивая много средств, можешь попробовать платформу Blogger, Tumblr, Livejournal (русская платформа). вообще, зависит от того, какие тебе нужны функции. :)

      Delete
  2. Отличная статья) Спасибо)

    ReplyDelete