КАК ВОСПОЛНИТЬ СВОЙ ЗАПАС ЭНЕРГИИ?


Осенью многим из нас хочется впасть в спячку до следующего лета. Но если закрыться в своей берлоге, можно пропустить множество событий и возможностей! Что делать, если чувствуешь, что с каждым днём у тебя остаётся всё меньше сил? Мы подскажем тебе, как восполнить запас своей жизненной энергии.

Для начала давай разберёмся, в каких ситуациях мы теряем свою силу. Таких моментов в нашей жизни достаточно, но все их можно смело объединить в один пункт: мы теряем силы, когда тратим своё время на неинтересные и не развивающие нас вещи (дела, разговоры, люди и т. д.). Как же не растратить свою жизнь на второстепенные вещи? Мы приводим список дел, которые помогут тебе наполниться энергией и вдохновлять других. Мы наполняемся энергией, когда:

1. Узнаём новое. Изучаем, пробуем, открываем, знакомимся... выйди за рамки привычного! Порой взбодрить может даже новый маршрут от дома до учебы.

2. Общаемся. Не сплетничаем, не обсуждаем кто как добился своего успеха, а говорим о действительно важных, интересных и вдохновляющих вещах. Устрой девичник для подруг или пригласи в гости родственников, которых давно не видела. Вечером поймёшь, как это вдохновляет на новые свершения!

3. Общаемся с природой. Не «бежим на учёбу» по парку, а спокойно наблюдаем за животными, встречаем рассветы или закаты, лежим на траве...


4. Занимаемся творчеством. Рисуем, лепим, танцуем, готовим, поем... Любое творчество – своего рода медитация, и любой вид творчества особенно полезен для девушек, он даёт нам чувство внутренней гармонии.

5. Ухаживаем за собой. Ты не замечала, как после обычного педикюра ты буквально «паришь» над землёй? А новая стрижка? Даже если нет денег на салон – обычная ванная, самодельный скраб из кофе с мёдом и масло для волос способны сотворить чудеса.

6. Занимаемся своим телом. Без надрыва, а спокойно и с любовью к себе. Подойдут бассейн, йога, баня, гимнастика, танцы, растяжка...

7. Очищаем пространство физическое и эмоциональное. Хочешь навести порядок в душе? Наведи порядок в своём доме! И сердце тоже. Отпусти обиды и прости своих недоброжелателей. Не зря говорят, что обида равносильна тому, что выпьешь яд ты, а будешь ждать, когда отравится другой.

8. Разрешаем себе быть собой. А это значит, что нужно говорить «нет», когда хочется сказать «нет», и «да», когда хочется сказать «да». Занимайся тем, что тебе действительно интересно и не бойся кардинально сменить профиль или сферу деятельности.

9. Не боимся. Страх – это вообще одно из самых непродуктивных чувств. Не трать на него своё время. Другой жизни, другой тебя и другого шанса не будет, запомни это.

10. Помогаем тем, кто в этом нуждается. У нас есть две руки: одна – для того, чтобы помочь себе, а вторая – для того, чтобы помочь другому. Поразительно, но это работает: как бы тебе тяжело и грустно ни было бы, помоги кому-то, кому ещё хуже, и ты увидишь, как улучшится твоё состояние! Тут только одно правило: нужно помогать искренне, отдавая время, усилия и деньги от всего сердца.


11. Ограничиваем время на интернет. Ещё лучше – отказаться от «зависания» в социальных сетях совсем, или на какой-то период времени. В социальных сетях мы показываем самые яркие моменты нашей жизни, замалчивая провалы, создавая образ успешной и счастливой жизни. Но это неправда, неудачи бывают у всех, и сравнение себя с отрывками из более успешной чужой жизни не ведёт ни к чему хорошему, кроме зависти и разочарования.

12. Не откладываем важные дела. Сделай важное, но не очень интересное дело («проглоти лягушку») сразу после завтрака и весь день будешь свободна! Чем дольше мы откладываем дела на потом, тем больше они давят на нас и мы тратим свои силы на пустые переживания.

13. Планируем. Сделанное и вычеркнутое из списка дело отлично мотивирует!

14. Начинаем свой день правильно. Если каждое утро просыпаться с мыслью, как ты устала, день вряд ли пройдёт удачно. Делай короткую, но энергичную зарядку, выпивай стакан свежей воды (с лимоном и мёдом – ещё лучше!), принимай контрастный душ. Не перекладывай прогулку с собакой на родителей или молодого человека, выходи с ней сама. Все эти несложные ритуалы уже с утра дают тебе правильный настрой на день.


15. Но иногда бывает достаточно просто отдохнуть и выспаться. Возьми день свободы от дел и забот: никуда не беги и не пополняй свой список дел. Порой одного такого дня вполне достаточно для того, чтобы перезарядить свою батарейку.

Пусть твоя осень будет яркой и энергичной!

Материал подготовила Надежда Салынская
Фото: Pinterest

1 comments:

  1. Спасибо! Очень необходимо в данный момент!

    ReplyDelete