10 ПРИЧИН НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ


Еще несколько лет назад мало кто знал о том, что такое йога. Но в связи с массовой погоней за здоровым образом жизни, она внезапна стала популярна во всем мире. Чем же вызван такой интерес к йоге?

Мнение о том, что йога – это просто упражнения на растяжку и часовая медитация, является самым популярным стереотипом. Занятия йогой – это комплексы упражнений, направленные на укрепление и расслабление тела, обретение физической и духовной гармонии. С уверенностью можно сказать, что йога – это один из способов решения проблем современного человека. И все же, почему многие так боготворят это искусство? В чем же его преимущества? Мы нашли десять причин, которые, возможно, сподвигнут тебя на занятия йогой.

1. Знакомство с собой
С бешеным темпом жизни современного мира очень сложно выделить время для себя. Вот тут тебе на помощь придет йога. Она поможет успокоить ум, оставить все тревоги и проблемы на часик-другой за дверью. Еще тебе удастся познакомиться со вторым «я» и научиться чаще к нему прислушиваться.


2. Приумножение количества счастливых часов в жизни
Ты поссорилась с подругой или у тебя просто был плохой день? Тогда скорее встань на мостик или… в позу всадника! Нет, это совсем не шутка. Ведь многочисленные исследования доказали, что регулярные занятия йогой повышают уровень серотонина – гормона, влияющего на наше настроение.

3. Осознание счастья
Шавасана – это время после занятия, которое выделяется на полное расслабление организма. В тишине или сопровождении мягкой музыки ты лежишь на спине в течение 3-5 минут, стараясь отпустить все свои негативные мысли. В этот момент ты не ощущаешь ничего кроме гармонии и несказанного счастья. Именно одно упоминание о Шавасане заставляет даже самых опытных йогов делать невозможное.

4. Осанка как у принцессы
Часто просматриваешь фотографии с королевских приемов, завидуя идеальной осанке Кейт Мидллтон? Хватит смотреть, пора действовать! Йога – это отличный способ выпрямить осанку. Позанимаешься пару месяцев и уже сможешь увидеть результат. Королевской осанке обучают не только в Букингемском дворце.


5. Повышение иммунитета
Ученые давно заметили, что занятия йогой способны дать человеку намного больше исцеления, нежели витамины и другие склянки с лекарствами. Поэтому, если не хочешь встретить осень в постели с насморком, то над иммунитетом стоит подумать уже сейчас. Особенно с нынешними погодными аномалиями в мире.

6. Тест на гибкость
Всегда было интересно насколько гибкой ты можешь быть? Мы уверены, что ты и в половину не можешь предположить, каким гибким может быть человеческое тело. Можешь провести некий эксперимент: походи несколько недель на занятия и посмотри разницу гибкости до и после.

7. Улучшение памяти
Кто бы мог подумать, что йога способна и на это! Точнее не сама йога, а один из ее видов. Так называемая хатха-йога улучшает память и работу головного мозга.


8. Билет в страну сновидений
Всем нам хорошо известно, что полноценный сон – это залог здоровья. И если на тебя напала бессонница и никакие народные методы не помогают, то час йоги несколько раз в неделю полностью поможет избавиться от этого недуга.

9. Регулирование веса
Большинство людей считает, что йога хорошо помогает похудеть. Конечно, в этом есть своя доля правды, но не стоит ею заниматься с одной лишь целью похудеть. Мало кто знает, что йога приводит в норму уровень кортизола – гормона, регулирующего обмен веществ. А это значит, что, если твой вес в норме, то после йоги он увеличится, а если выше нормы, то вес уменьшится.

10. Йога заменяет поход в СПА салон
Благодаря занятиям кожа становится более гибкой и молодой. Конечно, омолаживаться тебе пока еще рано, но освежить цвет лица и избавиться от ненавистных темных кругов вод глазами никогда не помешает.

Материал подготовила Венера Лондон

0 comments:

Post a Comment