КАК ВСЁ-ТАКИ ДОЙТИ ДО СПОРТЗАЛА?


Зима подходит к концу, а это значит, что совсем скоро зимние вещи уже не смогут скрывать лишние пару килограммов, появившиеся после зимних праздников. Это отличный повод отложить шоколадку в сторону и пойти в спортзал, да и вообще давно пора размять мышцы после зимней спячки. На случай, если тебе не хочется вставать из теплой кровати и идти покорять новые спортивные вершины, лови несколько способов себя мотивировать.


Найди свой вид тренировок
Кому-то нравится бегать, кому-то – растягиваться и расслабляться на йоге. Важно найти тот вид тренировок, который будет доставлять удовольствие именно тебе. И, кстати, домашними тренировками тоже можно достичь результатов. Поэтому, если нет возможности ходить в зал, достигай новых вершин в своей гостиной.


Заведи «журнал тренировок» и составь расписание
Купи красивый ежедневник и записывай туда свои спортивные достижения. Прикрепи свои фотографии, чтобы сразу же наблюдать результат твоих стараний. Запиши туда свое расписание тренировок – это поможет чувствовать себя более организованно и превратит занятие спортом в приятную рутину.


Визуализируй свои цели
Составь небольшой коллаж из фотографий стройных, спортивных и подтянутых людей и повесь его на свой холодильник. Так, каждый раз, когда захочется съесть что-нибудь сладкое или неполезное, ты сразу вспомнишь, что один кусочек шоколадного торта стоит 30 лишних минут на велодорожке (а заодно и вреда твоей идеальной коже).


Не будь слишком строга к себе
Иногда результаты могут не появляться днями, неделями или месяцами, даже несмотря на то, что ты проводишь все свое время в спортзале. Не забывай хвалить себя и помни, что ты уже лучше, чем была вчера! В любом случае, спорт полезен для организма, и если этого не видно внешне, то твоё тело всё равно тебе втайне благодарно за такую регулярную физическую “встряску”.


Получай удовольствие
Иногда ты так часто думаешь лишь о достижении результата, что забываешь получать удовольствие от самого процесса тренировок. Помни, что делаешь это в первую очередь для себя, и не забывай наслаждаться моментом. И даже если во время самой сложной растяжки это сделать сложно, представь гордость за себя саму, когда ты выйдешь из зала с чувством выполненного долга перед своим телом.

Сделай свой «здоровый» выбор в 2015 году и начни заниматься уже сейчас. Ты увидишь, как твоя жизнь начнет меняться к лучшему!

Материал подготовила Сабина Гульбина 

0 comments:

Post a Comment