ЗАБЛУЖДЕНИЯ И ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ


Наша героиня Светлана Биктимирова делится заключительной частью своей истории о том, как девушке удалось сбросить более 30 кг. О принципах потери веса ты можешь почитать в предыдущей части. Теперь ты узнаешь о самых важных заблуждениях про потерю веса и о том, как избежать типичных ошибок при похудении.


Одной из самых распространенных ошибок я считаю стремление просто сбросить вес. На мой взгляд, это в корне неправильная позиция: потерянные килограммы после возвращения к обычному питанию вернутся. Некоторым нравится такая система: похудел – потолстел, похудел – потолстел, но это колоссальнейший стресс для организма и ни к чему хорошему он не приведет. Поэтому если ты хочешь не иметь проблем с лишним весом, носить все, что тебе нравится, любоваться своим отражением в зеркале, чувствовать себя легко, то нужно изменить весь свой образ жизни: начать заниматься спортом и, естественно, начать питаться здоровой, богатой витаминами полноценной пищей. Да, это трудно, да, это требует немалых усилий воли над собой, своими привычками, но результат стоит того.
 

Распространенные ошибки в процессе похудения:
1) Голодание. При голодании организм входит в состояние стресса: замедляется обмен веществ, в расход идут собственные белки, а не только жиры, как многие считают. На выходе получаем вялое кисельное тело, пассивный уставший организм и постоянное недовольство собой и окружающим миром, а также чувство обделенности из-за жестких ограничений.
2) Пренебрежение физическими нагрузками. Даже питаясь правильно и рационально, получить подтянутое стройное тело довольно сложно, так как в процессе похудения жир уходит, и остается обвисшая кожа.  В итоге получается фигура по типу Skinny-fat (толстая худышка)
3) Использование “волшебных” таблеток, чаев, ягод годжи, зеленого кофе и т.д. Единственные таблетки, которые можно и нужно принимать – это комплекс витаминов и минералов.
4) Поощрять себя за каждый сброшенный килограмм чем-нибудь вкусненьким. Гораздо лучше порадовать себя не тирамису с латте, а новой тушью, массажем, интересной книжкой, платьем, которое давно хотелось купить.
 

В системе правильного питания и здорового образа жизни в целом есть еще множество мелочей и важных деталей, я попыталась изложить для вас основные базовые принципы. В заключение хотелось бы напомнить одну простую истину: во всем хороша золотая середина.

Материал подготовила: Светлана Биктимирова

9 comments:

  1. Интересно было прочесть и сделать для себя выводы, спасибо:)

    ReplyDelete
  2. Потрясающий результат! Очень рада за автора данного поста! Действительно очень полезная информация)

    ReplyDelete
  3. Безумно понравилась статья!)

    ReplyDelete
  4. С удовольствием прочитала эту статью!!

    ReplyDelete
  5. Главное не голодать! А кушать регулярно небольшими поциями! И питаться полезностями:) Ведь только в здоровом теле - здоровый дух :)

    ReplyDelete
  6. Очень рада что природа меня нагладила способностью кушать и не толстеть - тьфу-тьфу-тьфу!)

    ReplyDelete
  7. Действительно, при похудении нужно точно знать, чего хочешь. Повсюду куча советов о том, как изменить свое тело. Главное выбрать то, что нравится и подходит под образ жизни)))

    ReplyDelete
  8. Девушка молодец , уважаю таких людей👍

    ReplyDelete