ЧТО ВЗЯТЬ В ШКОЛУ НА ОБЕД



С началом учебного года мало у кого есть время и возможность питаться правильно. Это, конечно же, никуда не годится. Поэтому мы решили поделиться с тобой идеями по приготовлению вкусного и полезного ланча. Бери наши идеи на заметку и сможешь не только поддерживать систему здорового питания, но и выделиться среди одноклассников оригинальным подходом к обеду. Только не забудь заранее приобрести несколько красивых ланчбоксов. ;)


1. Чтобы сэкономить время утром, старайся как можно больше сделать накануне вечером: нарежь овощи и фрукты, приготовь соус, подготовь ланч-боксы.
2. Добавь цвета! Яркие овощи и фрукты не только вкусные и полезные, но и существенно поднимают настроение :)


3. Экспериментируй с формой. Нарезай фрукты кружочками, кубиками, звездочками… Будь креативнее!
4. Сделай свой ланч разнообразнее: сушеные ягоды, мюсли, йогурт, индейка, овощи, орехи. Ланч – не повод пренебрегать полезными витаминами и минералами.


5. Не бойся совмещать продукты. Попробуй яблоки и бананы с ореховым маслом; сырные палочки и сухие овсяные хлопья; ореховую пасту, завернутую в листья салата, с изюмом или клюквой и т.д.
6. Не забывай о соусах. В ланч-боксах предусмотрены специальные отделения, а овощи и паста будут намного вкуснее с интересным дрессингом.


7. Используй разные виды хлеба: с отрубями, зеленью, лаваш, круассаны.
8. На десерт приготовь свой любимый маффин, используя вместо сахара мед и ягоды.


9. Не голодай в течение учебного дня, но и за шоколадками спешить не стоит. Лучше «замори червячка» фруктом или батончиком мюсли.
10. Напоследок убедись, что не забыла воду с лимоном или свежевыжатый сок. Bon appetit!

Материал подготовила: Яна Мартынова

15 comments:

  1. Спасибо за эту статью, очень пригодиться, так как я не питаюсь в школьной столовой и каждый день ношу "собойки", но, это дочтаточно неудобно, потому что ланч-бокса у меня пока нет, приходиться искать хорошо закрывающийся контейнер, а когда открываешь - всё смешалось в одну кучу, да и то, чтобы можно было быстренько съесть (нам на всё-про всё даётся меньше 10 мин), я пока не придумала, поэтому мой, так называемый ланч, состоит из домашнего обеда - если есть тушёные овощи и белое мясо - беру с собой, это всё остывшее и всё это нужно быстро запихать, поэтому и не удобно:( Буду пользоваться вашими советами! (как раз я вспомнила о лаваше и то, что можно из него приготовить замечательные конвертики).

    ReplyDelete
    Replies
    1. Очень рады, что статья пригодилась! Надеемся, теперь тебе будет проще придумать, что взять с собой в школу на обед)

      Delete
  2. Большое спасибо за статью! Я уже давным давно закончила школу, да и универ тоже, а сейчас работаю учителем. Иногда и у нас на ланч остается не более 10-15 минут, а ведь нужно еще и подготовиться к урокам и привести саму себя в порядок, да и с коллегами хочется немного пообщаться. Обязательно приобрету ланчбокс (уже даже нашла где и какой) и буду носить вкусняшки с собой на работу.
    P.S. только не думайте, что я какая-то тридцатилетняя тетка, у которой детство никак не прошло, поэтому она и пишет здесь)) мне сейчас 23 года, и я считаю, что в вашем журнале и блоге много актуальных тем и для моей возрастной категории)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Здорово, что и молодой учительнице наша информация оказалась интересной))) Мы очень рады!)

      Delete
  3. В школу я конечно еду не ношу, но если я куда-то пойду и мне потребуется взять с собой что-то перекусить , обязательно воспользуюсь советами ^^

    ReplyDelete
  4. Очень полезная статья, так как в школьной столовой я не питаюсь, а шоколадки и батончики - не мое.
    Отличный вариант с фруктами, никогда не думала, насколько можно красиво упаковать свой обед :D

    ReplyDelete
  5. Спасибо большое! Всегда в школе ходила голодная, а теперь нет))

    ReplyDelete
  6. Спасибо за идеи! Стараюсь в школу брать еду, так как обычно до 4-5 часов уроки.. Фотографии вдохновляют, я раньше брала булочку и сок :D . Оень полезный пост,благодарю! Хочу теперь ланчбокс! ♥

    ReplyDelete
  7. Ммм..а фото - то какие, приятные) Спасибо за пост))

    ReplyDelete
  8. Сырные тосты и салатики - мой любимый выбор :)

    ReplyDelete
  9. Актуально. Не только в школе, но и в университете! Носишься - ничего не успеваешь. А голодный студент, как известно, непродуктивный студент. Носить еду собой, а главное действительно радовать ей себя - прекрасный выход из ситуации :) /пошла покупать ланчбокс/

    ReplyDelete
  10. Какие классные фото! А еду теперь тоже буду брать в школу, спасибо!

    ReplyDelete
  11. Каждый день ношу в школу фрукты! И полезно и вкусно)))

    ReplyDelete
  12. Ношу с собой в школу йогурт, для меня беспроигрышный вариант😊

    ReplyDelete
  13. то что нужно молодежи!)

    ReplyDelete